⚕️Làm Sao Phòng Bệnh Gan Nhiễm Mỡ

       Gan nhiễm mỡ là một trong những chứng bệnh đang có chiều hướng gia tăng trong đời sống người dân thành thị hiện nay. Mức sống nâng cao, chế độ dinh dưỡng dồi dào, cùng với lối sống ít vận động gây tình trạng dư thừa năng lượng cho cơ thể mà không được tiêu hao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nhiễm mỡ ở gan. Bệnh còn là cảnh báo của các chứng bệnh khác liên quan đến gan, chủ yếu là những bệnh làm ảnh hưởng đến việc chuyển hóa chất xảy ra ở gan, gây nên tình trạng tích tụ chất béo hơn 5% tại gan. Ở mức độ nặng, tình trạng tích tụ mỡ ỡ gan có thể lên đến 30% tỷ trọng của gan.

Béo phì thừa cân làm gia tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ (Ảnh minh họa)

 Tham khảo thêm: Triệu chứng gan nhiễm mỡ

Các nguyên nhân có thể gây nên tình trạng nhiễm mỡ ở gan

       Có nhiều nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ, bao gồm:

Làm thế nào để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

       Điều quan trọng nhất của việc đề phòng gan nhiễm mỡ đó là cân bằng chế độ dinh dưỡng, được thực hiện qua cách ăn uống một cách hợp lý và khoa học. Bên cạnh đó, chính là việc đề phòng những chứng bệnh là nguyên nhân dẫn đến ảnh hưởng rối loạn chuyển hóa chất ở gan. Cụ thể như:

       1. Hạn chế rượu bia, chất kích thích, các loại thuốc gây hại cho gan.

Việc này cũng giúp ngăn ngừa các bệnh Viêm gan do rượu, bia và các loại hóa chất.

Rượu bia, hóa chất là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tình trạng nhiễm mỡ ở gan (Ảnh minh họa)

       2. Không ăn nhiều dầu mỡ, đường và các chất béo.

Việc bổ sung quá nhiều chất béo, đường bột không những trực tiếp gây nên tình trạng nhiễm mỡ ở gan mà còn dẫn đến bệnh tiểu đường ở những người lớn tuổi, càng khiến cho tình trạng nhiễm mỡ ở gan khó điều trị hơn.

       3. Bổ sung vừa đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh thiếu hụt protein và vitamin.

Do việc chuyển hóa lipoprotein ở gan cần đến những loại vitamin và protein cần thiết (ví dụ như vitamin B6), nên việc thiếu chất trong cơ thể có thể khiến gan gặp khó khăn trong việc chuyển hóa chất béo dẫn đến việc chất béo không được chuyển hóa mà tích tụ lại ở gan.

       4. Luyện tập thể dục thể thao, vận động vừa sức

Để đốt cháy năng lượng dư thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

       5. Đề phòng lây nhiễm các loại virus gây Viêm gan,

Nguy hiểm nhất đó là Viêm gan B và Viêm gan C. Vì các loại virus Viêm gan là tác nhân gây hại đến tế bào gan rất nặng nề, làm chức năng gan bị suy giảm dẫn đến việc gia tăng tình trạng tích tụ mỡ ở gan.

Kiểm tra chức năng gan thường xuyên để phát hiện sớm những bất thường (Ảnh minh họa)

       6. Kiểm tra chức năng gan thường xuyên

Để phát hiện ngay những bất thường trong chỉ số men gan, từ đó kịp thời điều trị.

       Bệnh gan nhiễm mỡ nếu được phát hiện và điều trị sớm sẽ không phải là vấn đề đáng lo ngại đối với bất kỳ ai. Bệnh có thể được phát hiện qua các xét nghiệm chức năng gan, siêu âm gan và nếu cần thiết thì việc sinh thiết gan sẽ cho ra kết quả chẩn đoán chính xác nhất. Việc đề phòng gan nhiễm mỡ không phải là khó khăn nhưng cũng đòi hỏi cần có sự kiên trì, tự nghiêm khắc với bản thân. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn yêu quý sức khỏe của bản thân mình.

 Tham khảo thêm: Cách điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả