Tổng Hợp Những Thực Phẩm Hỗ Trợ Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt

Thực phẩm

hỗ trợ

Công dụng

Gừng

➢  Ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt, chữa kinh nguyệt không đều và làm giảm cảm giác đau bụng ngày kinh

➢  Hãy đập dập gừng, đun cùng nước ấm và uống ba lần mỗi ngày trong giai đoạn này để lấy lại chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nghệ

➢  Nghệ khắc phục nhiều chứng bệnh liên quan đến rối loạn kinh nguyệt của phái đẹp như đau bụng kinh, đau lưng, chướng bụng… có tác dụng điều hòa lượng máu, cân bằng hormone trong tử cung

➢  Bạn có thể pha mật ong với nghệ, dùng nghệ làm gia vị của món ăn hoặc uống viên tinh bột nghệ mỗi ngày.

Sữa chua

➢  Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ, giúp điều hòa kinh nguyệt 1 cách đều đặn cho chị em

➢  Bạn có thể dùng mỗi ngày vì chúng có lợi cho sức khỏe thay vì đến chu kì mới ăn

Khổ qua

➢  Là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể.

➢  Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày. Nếu không chịu được vị đắng thì hãy chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức sẽ giúp cho món ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Nha đam

➢  Nha đam có tác dụng trong việc điều hòa hormone để chi phối hoạt động kinh nguyệt. Do đó, uống một chút nước ép nha đam trong chu kì sẽ hỗ trợ việc điều hòa kinh nguyệt được đều đặn

➢  Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng và làm đẹp da của bạn.

Quế

➢  Cây quế giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt 1 cách đều đặn

➢  Có thể dùng cây quế như trà hay trộn với nước chanh uống để chữa kinh nguyệt không đều, chu kì kinh nguyệt rối loạn

Cần tây

➢  Cần tây chứa hàm lượng lớn vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, K, B1, B2, B6, các chất dinh dưỡng tạo máu như: canxi, kali, selen, sắt, kẽm… 

➢  Sử dụng cần tây mỗi ngày sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể, phòng tránh nhiều loại bệnh và đặc biệt là trị chứng kinh nguyệt không đều cực hiệu quả.

Nho

➢  Nho chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu.

➢  Ăn nho tươi sẽ có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt hơn các chế phẩm của nho như nho sấy, mứt hay rượu

Chà là

➢  Loại quả này chứa nhiều chất sắt và chất dinh dưỡng nên được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt

➢  Có thể ăn vặt với chà là hàng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm giác ngon miệng hơn.

Cà rốt

➢  Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

➢  Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày hay sử dụng nước ép của chúng để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều.

Rau mùi

➢  Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và do đó giúp điều tiết các loại hoóc môn. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.

➢  Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Đu đủ xanh

➢  Bổ sung estrogen cho buồng trứng, tăng số đo vòng 1; enzym papain còn hỗ trợ điều trị trầm cảm, tâm lý căng thẳng ở nữ giới trong chu kì

➢  Đu đủ xanh có thể chế biến thành nhiều cách như ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh… để giúp tử cung hoạt động tốt hơn, chu kỳ kinh đều đặn và ổn định hơn

Hạt vừng

➢  Hạt vừng chứa hàm lượng dầu cao nhất. Nó giúp cân bằng các hóc-môn nữ để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt 1 cách dều đặn

➢  Bạn có thể có thể rắc vừng lên một số món ngọt khi ăn, vừa tăng mùi vị vừa giúp ích cho sức khỏe chị em

Ngải cứu

➢  Ngải cứu không chỉ là vị thuốc mà còn là thực phẩm quen thuộc có tác dụng chữa kinh nguyệt không đều cực hữu hiệu trong dân gian.

➢  Chị em có thể ăn ngải cứu tuần 3 lần (không được ăn khi đang có kinh) kết hợp với trứng, hoặc uống nước ngải cứu sắc hoặc bột ngải cứu khô mỗi ngày 2 lần sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn.